carnitine suppletie

Carnitine als bodybuilding supplement

Supplementen die specifiek zijn gemaakt om voordelen te behalen bij de training stapelen zich op in de planken van sportvoeding retailers. Fabrikanten beweren dat substanties zoals carnitine en arginine je een boost geven in het behalen van je sportprestaties, je spiermassa vergroten, je spieren sneller herstellen na een workout en dat de supplementen de verbranding […]

Lees meer...

Verschil Acetyl-L-Carnitine en Carnitine

L-Carnitine en Acetyl-L-Carnitine, ook wel bekend als ALCAR, valt onder de algemene term van carnitine. Carnitine is afkomstig van een aminozuur en wordt gevonden in bijna elke cel van het lichaam. Het stofje is verantwoordelijk voor het transporteren van vetzuren naar mitochondria waar ze worden omgezet tot energie. Carnitine is ook verantwoordelijk voor het verwijderen […]

Lees meer...

Voedsel rijk aan carnitine

Carnitine helpt in het omzetten van vetzuren in energie en verwijdert afvalstoffen uit cellen. De meeste mensen krijgen een voldoende aan carnitine binnen in het lichaam, maar sommige kwalen of het gebruik van bepaalde medicijnen kunnen de concentratie carnitine in het lichaam verlagen. De meeste dierlijke producten zijn goede bronnen van L-Carnitine. Mager rundvlees Rundvlees […]

Lees meer...

Soorten carnitine en hun functies

Carnitine is een essentieel aminozuur dat door het lichaam wordt gebruikt om vetzuren om te zetten naar energie. Het kan door middel van supplementen worden ingenomen of door het eten van voedsel rijk aan carnitine zoals watermeloen, noten, zaden, vlees en vis. Er bestaan verschillende soorten carnitine waar men soms verward over raakt. We zetten […]

Lees meer...

Carnitine en tyrosine combineren

Carnitine en tyrosine zijn beide stofjes die je natuurlijk uit voedingsproducten kan verkrijgen. Tyrosine vind je in grote hoeveelheden in kalkoen, kip, vis, noten, zaden en zuivelproducten. Carnitine verkrijg je voornamelijk van rood vlees, gevogelte, melk en ook watermeloen. Beide zijn ook verkrijgbaar in de vorm van supplementen. Hoewel er geen risico’s zijn verbonden aan […]

Lees meer...

Carnitine en Carnisine: de overeenkomsten

Hoewel beide stofjes hetzelfde klinken en ze soms voor dezelfde doeleinden worden gebruikt, hebben ze ook functies die verschillen. Carnitine en carnosine bestaan beiden uit aminozuren, maar hebben beiden een ander aminozuur als basis. Carnitine komt voort uit lysine en methionine, terwijl carnosine voortkomt uit alanine en histidine. De beste manier om de stofjes te […]

Lees meer...

Voordelen carnitine voor diabetici

L-Carnitine is de actieve vorm van het aminozuur carnitine. Carnitine wordt in je lichaam gefabriceerd uit de twee aminozuren methionine en lysine. Ook komt het voor in product zoals zuivel, vlees en in avocado en watermeloen. Suppletie met l-Carnitine onder toezien van een specialist zou volgens sommigen voordelen opleveren voor mensen met diabetes hoewel er […]

Lees meer...

Carnitine en je medicijnen

Je lichaam maakt het aminozuur L-Carnitine zelf aan in de lever en de nieren en gebruikt het stofje om vetzuren om te zetten naar energie. Normaal kan je lichaam alle carnitine die het nodig heeft aanmaken. Echter, sommige hart- en vaatziekten hebben een tekort aan carnitine waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt het stofje […]

Lees meer...

Vitamine C: onmisbaar bij het gebruik van carnitine

L-Carnitine is an aminozuur dat verantwoordelijk is voor het reguleren van vetzuren en deze om te zetten naar energie. Het aminozuur speelt ook een belangrijke rol in het voorkomen van schade aan de cellen en het afweren van ziektes. De aanwezigheid van Vitamine C is een belangrijke voorwaarde voor de goede werking van carnitine in […]

Lees meer...

Supplementen voor bodybuilding mogelijke oorzaak voor lipblaasjes

Lipblaasjes ontstaan door een virus. De blaasjes zijn pijnlijk, rood en ontstaan op de huid rondom de lippen. Ze verdwijnen meestal na 10 tot 14 vanzelf weer. Hoewel het virus herpes de oorzaak is van de lipblaasjes kunnen supplementen voor spieropbouw hieraan bijdragen. Arginine Arginine is een aminozuur dat natuurlijk in het lichaam voorkomt en […]

Lees meer...